【眼睛干涩吃什么维生素】吃什么维生素对眼睛好

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眼睛做为人体最精密的器官，对营养素的需求自然也少不了，而维生素做为人体必须的维生素，当然眼睛也不能缺少，那么什么维生素对眼睛好呢?请看下面的介绍：

维生素A是维持视觉正常的守护神，讨论什么维生素对眼睛好这个话题，维生素A应当首当其冲，如果说眼睛是一台照相机的话，视网膜就是底片，而维生素A就好比是底片上的感光材料，缺乏感光材料，底片就没有办法显影，维生素A缺乏，视觉就没有办法正常呈现，因此我们可以看出维生素A对维持正常视觉，保护眼睛具有相当重要的作用。

刚才说了维生素A对视力的影响，那么还有什么维生素对眼睛好呢?其实对于保护眼睛来说，维生素A、B、C、D一样都不能少。维生素A素有 眼睛维生素 的称号，它是构成人眼视觉细胞感光器中能感应弱光的一种物质，一旦缺乏的话，人就无法在弱光环境下看到东西，就是所谓的 夜盲症 。维生素a的生理功能中还有重要的一条，就是他可以维持上皮组织健康的功能，并可以影响泪液与黏液的正常分泌，所以，缺少维生素A的话，还会使眼睛干涩，严重者会引发干眼症。由此可知维生素A对眼睛而言是多么的重要。所以，眼睛的健康绝对少不了它。

而维生素C，维生素B族和维生素D也都与眼睛保健有关，维生素C是人体胶原合成的必须营养素，也是构成眼球水晶体的重要物质，如果缺乏维生素C，就会使水晶体浑浊，导致白内障。维生素B1可以营养视神经，摄取不足的话容易造成眼睛疲劳、水肿、视力减退等问题。维生素B2具有维护视网膜和角膜正常代谢的功能，缺乏时眼睛容易产生流泪、发红、角膜发炎等症状。维生素D有促进钙质吸收的功能，缺乏维生素D和钙，会造成角膜及巩膜的水肿和软化，导致儿童高度近视，先天性带状白内障、角膜溃疡等疾病发生。

怎么样，上面对于什么维生素对眼睛好有了一个比较充分的介绍，其实维生素A的先质物质 -胡萝卜素对维生素正常视力也有很大的帮助。这有赖于 -胡萝卜素进入体内会转化成维生素A。维生素A对维持视力是一种必需的元素，但是需要并不大，只要膳食均衡一般来说食物中都能获得充足的量，如果想额外的补充维生素 A的话，要注意维生素A的生理需要量，避免过量造成负担。而人体维生素A的安全来源就是 -胡萝卜素。比直接使用维生素A要安全很多。

最后还想说明的一点是，虽然这些维生素对视力有帮助，但是它们并不能够治疗近视、远视或散光，已经有视力问题的人多补充维生素A和 -胡萝卜素可以避免视力进一步恶化，或使视力稍有改善。如果想真正达到矫正视力的目的，还是需要配戴适当度数的眼镜，或寻求医生的帮助。

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