空腹可以吃鸡蛋吗早上|早上空腹吃鸡蛋好吗 早上吃鸡蛋的六大好处

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早上空腹吃鸡蛋好吗?早上空腹吃鸡蛋的六大好处：

早上空腹最好先吃点面包，馒头充饥，然后进食蛋白质，这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，空腹吃鸡蛋，由于一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收。

【早餐吃鸡蛋有什么好处】

早上吃鸡蛋之鸡蛋是极好的蛋白质来源

整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

早上吃鸡蛋之鸡蛋相对来说比较便宜

相较于其他高蛋白食物，比如红色肉类(牛肉、猪肉等)，即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。

早上吃鸡蛋之鸡蛋不会让你的胆固醇变高

虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇，但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。

早上吃鸡蛋之鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力

在鸡蛋中发现的核心营养 胆碱，具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。

早上吃鸡蛋之鸡蛋可以保护你的视力

鸡蛋含有两种抗氧化剂 叶黄素与玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。

早上吃鸡蛋之鸡蛋为减肥助力

这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示，早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。

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