【夏天吃什么补肾最好】夏天补肾吃什么好 适当吃些酸和咸

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  中医所说的补肾，包括滋养阴精和温补肾阳两个方面。通过补肾，可以改善生殖功能，那么夏天补肾吃什么好呢?

夏天补肾吃什么好?

夏季补肾以平补为主

中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。 李桂明指出，与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药材的选择上，可根据自身体质适当选择淮山、、党参、枸杞等较为温和的食物。

不少广东地区40岁以上的女性，体内湿和淤较重， 这类女性在补肾的同时还要注意活血祛淤。 他提醒说，很多市民都知道天气太热时要清热祛湿，但手脚总是冰冷的女性在夏季尤其要注意不能吃得太过寒凉。

身体较好的年轻人夏天可选择用苦瓜、黄豆一起煲猪骨头。但由于苦瓜是凉性食物，因此这款汤水并不适合手脚冷的女性或脾胃不好的老年人长期饮用。 他指出，手脚冰冷的女性或老年人吃苦瓜时最好炒着吃，再放一些生姜，这种做法不会像直接用苦瓜用来煲汤那么凉。

提醒：天热可适当吃些酸和咸

人们在夏季出汗较多，阳气容易受到损伤，因此在这个季节可以适当吃些酸味和咸味的食物，比如李子、杨梅等， 水果的酸味可以起到一定的收敛作用，使人的精气不致太过耗散。而咸味食物则可以帮助我们补充因出汗失去的盐分。

夏季暑热重，煲汤时可适当放些薏米或赤小豆，能起到很好的祛湿作用。 李桂明举例说，冬瓜薏米煲水鸭就是一款非常适合在夏天饮用的汤水，因为 鸭子可以养阴，薏米可以祛湿 。此外，白鲫鱼煲赤小豆、薏米煲猪骨头也是适合大众的夏季汤水。

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