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生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，遇到朋友聚会、同事结婚等等事情时，饭菜丰富，心情愉悦，难免会出现吃多、吃撑现象，那么吃撑之后该怎样消食？在这里为大家推荐几个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。
1、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
2、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
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