吃早餐的最佳时间是几点|吃早餐的最佳时间 起床后一小时再吃早餐


内科 2015-08-02 23:18:49 内科
[摘要]大多数老人都有早睡早起的习惯。他们认为,早晨五六点钟起床后,弄点早餐,吃完了再去锻炼是一种很健康的生活方式。殊不知,这样做可能导致他们的肠胃出现问题。北京大学人民医院心血管内科副主任医师吴淳说,老年人

【www.kyzqzx.com--内科】

大多数老人都有早睡早起的习惯。他们认为,早晨五六点钟起床后,弄点早餐,吃完了再去锻炼是一种很健康生活方式。殊不知,这样做可能导致他们的肠胃出现问题。

北京大学人民医院心血管内科副主任医师吴淳说,老年人的早餐不宜太早,因为人体在早晨处于自然环境的排出期,机体内血液混浊,前一天的代谢物急需清理,如果过早进食,就可能影响到这种排出工作。

此外,人体在睡眠过程中,尽管绝大部分器官能得到充分休息,但消化系统却仍在夜间紧张地消化吸收一天中存留在胃肠道的食物,要直到早晨才能略微休息一下。所以如果早餐吃得过早,则会干扰胃肠的休息,加重消化系统的负担。

而对于老人来说,由于各组织器官功能的衰退,机体的新陈代谢需要更多的时间和能量。如果过早地进食,使得部分能量被转移用来消化食物,就会导致自然循环不良。而应该排出的物质长期积存于体内,也会成为各种老年疾病的诱发因子。

因此,吴医师提醒,老人睡醒后,先在床上缓15―30分钟,喝杯温水。(那些没有心血管疾病的老人,还可喝杯淡盐水,清理一下肠胃中的垃圾。)等过1小时后,再进早餐。早餐不宜进食煎炸、干硬及刺激性大的食物,而应吃些面条、馄饨等,喝些牛奶、豆浆或稀粥。

本文来源:http://www.kyzqzx.com/jiankang/6742.html

相关阅读
  • 【有心脏病的人应该注意什么】心脏病应该注意什么 心脏病日常注意事项 【有心脏病的人应该注意什么】心脏病应该注意什么 心脏病日常注意事项
  • 乳酸菌片的作用与功效_乳酸菌片的作用 乳酸菌片有什么作用 乳酸菌片的作用与功效_乳酸菌片的作用 乳酸菌片有什么作用
  • 丹桂香胶囊的功能主治_丹桂香胶囊说明书 丹桂香胶囊作用 丹桂香胶囊的功能主治_丹桂香胶囊说明书 丹桂香胶囊作用
  • 【醒脑再造丸多少钱一盒】醒脑再造丸的功效 醒脑再造丸说明书 【醒脑再造丸多少钱一盒】醒脑再造丸的功效 醒脑再造丸说明书
  • 系统性红斑狼疮心脏损害_损害心脏的行为 预防心脏病的办法 系统性红斑狼疮心脏损害_损害心脏的行为 预防心脏病的办法
  • [老年焦虑症十个表现]老年焦虑症的表现 老年焦虑症资料 [老年焦虑症十个表现]老年焦虑症的表现 老年焦虑症资料
  • 【糜烂性胃炎2级严重吗】糜烂性胃炎严重吗 如何治疗糜烂性胃 【糜烂性胃炎2级严重吗】糜烂性胃炎严重吗 如何治疗糜烂性胃
  • 大众迈腾报价|大众新迈腾或于7月27日上市 空间配置提升 大众迈腾报价|大众新迈腾或于7月27日上市 空间配置提升
为您推荐