补充维生素d的食物有哪些_哪些人需要补充维生素d 你知道吗


婴幼儿教育 2022-05-08 08:05:14 婴幼儿教育
[摘要]哪些人需要补充维生素d?2010年1月,由中国妇幼卫生杂志发布的中国人群维生素D营养状况显示,我国有81 8%的3-12岁儿童普遍存在维生素D缺乏的现象;我国婴幼儿维生素D缺乏率已达80%-90%。此

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哪些人需要补充维生素d?

2010年1月,由中国妇幼卫生杂志发布的中国人群维生素D营养状况显示,我国有81.8%的3-12岁儿童普遍存在维生素D缺乏的现象;我国婴幼儿维生素D缺乏率已达80%-90%。此外,我国约有57.1%-90.5%的孕妇缺乏维生素D,还有69.2%中老年人维生素D缺乏和24.4%中老年人维生素D不足。儿童、孕妇和中老年人已经成为了最需要补充维生素D的三大人群,除此之外,整日坐在办公室中,缺乏充足阳光和维生素摄入的白领也在名单之内。

维生素D的功效,你知道吗

为什么儿童、孕妇、中老年人尤其需要补充维生素D呢?这还要从维生素D的功效说起。

维生素D是人体必需营养元素之一,参与钙、磷代谢,促进其吸收,对骨质形成有重要作用。钙在人体的吸收、转运和存储主要由维生素D来决定。维生素D不足,钙不能或很少被吸收;钙不足但维生素D充足,维生素D能提高钙的吸收率。补充维生素D能有效预防和治疗骨质缺乏、佝偻病、骨质软化、骨质疏松等。

经医学证明,维生素D参与人体内2000多个基因的调控,涉及到人体免疫、心脏、血管、神经、肿瘤等系统的疾病,维生素D与其他疾病的关系还在不断地发现中。维生素D可以有效促进身体内钙的吸收,此外,维生素D还有恢复免疫细胞健康活力,增强免疫抗病能力的作用。

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