产后抑郁症的表现与自我调理_产后抑郁症怎么调理 实用方法走出抑郁阴霾


婚姻法 2022-08-15 18:03:45 婚姻法
[摘要]生完孩子后,有些妈妈会患上产后抑郁,那么,产后抑郁症怎么调理?接下来一起看看以下相关介绍吧! 产后抑郁症怎么调理药物治疗产后抑郁症你必须按照处方规定的时间服药。至少需要过几周之后,你才会开始感觉好

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生完孩子后,有些妈妈会患上产后抑郁,那么,产后抑郁症怎么调理?接下来一起看看以下相关介绍吧!

  产后抑郁症怎么调理

药物治疗产后抑郁症

你必须按照处方规定的时间服药。至少需要过几周之后,你才会开始感觉好一些。不要因为你认为这些药没用就扔掉它们或放弃。这些药真的有用,不过需要一段时间才能在你的体内发挥效用。你需要服6个月左右的药。如果在此之前停药,你的产后抑郁症很可能会很快又反弹。

谈话 治疗产后抑郁症

找一个很会聆听或了解抑郁的人聊一聊,只要告诉他你的感觉有多差劲就会对你有帮助,你可以找一位相关的专业人士来倾诉。找你的丈夫或最好的朋友诉说,可能也可以,但是如果他们觉得难以理解,也不要感觉受到了伤害。

饮食调理

  如果你没有胃口,定时少量进餐是战胜这一问题的最好方法。早餐尤其重要。多吃些碳水化合物来增添能量,包括面包、谷类、面条、米饭、香蕉等,多吃水果和新鲜蔬菜。如果一块巧克力能让你振作起来,就吃一块。不过不要整天吃巧克力和甜食。

产后抑郁症食疗

香菇豆腐

原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

制作:

1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;

2、炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;

3、烹入料酒,下入香菇,放入所有调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。

小炒虾仁

原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法:

1、西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

2、虾仁上浆,并放在油锅里过一下;

3、取出后与西芹等一同炒制即成。

桃仁鸡丁

原料:鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

制作过程:

1、鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;

2、炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;

3、原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。

  以上就是关于产后抑郁症怎么调理 实用方法走出抑郁阴霾的介绍,想要尽快治疗产后抑郁,这还需要家人的积极配合。

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