男士喝什么茶可以减肥最有效_男士减肥最有效方法有哪些

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男士减肥最有效方法有哪些 随着生活水平的不断提高，男人现在也开始注重起减肥了。可是男人怎样减肥你们知道多少?男人如何减肥最快最有效?一起来了解下男人减肥的最好方法。

男士减肥最有效方法有哪些

打篮球

打篮球是一项非常好的运动，它既可以锻炼身体，又能帮助我们减肥。因为篮球需要来回的冲刺，需要调动我们全身的肌肉，促进血液的循环，所以也能帮助我们减去讨厌的脂肪了。

所以下班或者周末，不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。

做空中踩车动作

空中踩车动作这个动作着重锻炼腿部和腹部。很多男人都有啤酒肚，空中踩车就能很好的解决这个麻烦。主要的做法是仰卧在床上或者地上，双肘支撑身材，下半背着地。

然后右腿屈膝，朝胸前运动，接着向外伸出，保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。

阳台七分钟健身又瘦身

1、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑。

双足和肩膀保持齐平，上半身放轻松，下半身轻轻的下蹲，脚尖可以慢慢离地，双目远眺。

2、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字 长寿 。

这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。

以上就是关于男士减肥最有效方法有哪些的介绍，看完上述介绍，相信大家已经有所了解了吧! 

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