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从中医养生的角度考虑，无论是男人还是女人，滋阴都很重要。只有人体阴阳平衡了，那你的体质才能真正的健康起来，下面为大家介绍滋阴的食物有哪些：
滋阴的食物有哪些：
牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶 润肌止渴 、 润皮肤 、 润大肠 、 滋润五脏 、 滋润补液 。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
枸杞。有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说： 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。 猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
银耳。是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
甲鱼。能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝。肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝 疗消渴 。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
桑葚。有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚 为凉血补血益阴之药 ，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
滋阴的食物有哪些你先砸了解吧!有需要的朋友快去试试吧~
