水肿吃什么水果_吃什么可以减轻水肿 养生保健好疗效

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身体不适、饮食不当，都会让人出现水肿，这种健康问题，会给你的养生保健带来困扰，那么吃什么可以减轻水肿：

吃什么可以减轻水肿：

1、红豆

红豆里的 石碱酸 成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

2、紫菜

紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。

3、香蕉

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。

4、海苔

海苔里含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

5、木瓜

一时高兴吃太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。

6、苹果

它属于另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。 苹果酸 可代谢热量，防止下半身肥胖。

7、芝麻

大豆芝麻中含有大量的 亚麻仁油酸 ，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效

以上为大家介绍的就是吃什么可以减轻水肿，希望可以帮到你~

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