早上吃麦片有什么好处_早上吃麦片的好处 有益于身体健康

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  燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康，下面为大家介绍早上吃麦片的好处：

早上吃麦片的好处：

防感冒。 -葡聚糖可增强免疫战士 巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。

保护肠道。 -葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

降低胆固醇。美国专家研究显示，一个高血脂患者每天摄取3~4克 -葡聚糖，可降低 坏胆固醇 8%，其心脏病发作危险可降低10%~12%。

防癌。 -葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

调节血糖。 -葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

抗辐射。 -葡聚糖通过促进造血机能，增加白细胞、红细胞的生成，减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示，给小白鼠以致死剂量的辐射处理，结果发现，事先口服 -葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。

以上为大家介绍的就是早上吃麦片的好处，你了解了吗?

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