女脾胃虚弱怎么调理_脾胃虚弱怎么调理才好

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  脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差，那么，脾胃虚弱怎么调理才好？接下来一起看看以下相关介绍吧!

脾胃虚弱是怎么引起的

饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。《诸病源候论 五脏六腑病诸候 脾病候》： 脾气盛，为形有余，则病腹胀，溲不利，身重苦饥，足痿不收 是为脾气之实也，则宜泻之。脾气不足，则四肢不用，后泄，食不化呕逆，腹胀肠鸣，是为脾气之虚也。 因此其病因有三方面：一为饮食失调;二为劳累过度;三由于急慢性病。以上诸因，耗伤脾胃，导致脾胃不足，运化失健，形成脾胃虚弱证。

脾胃虚弱怎么调理

1、五谷饮食，健脾胃

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲： 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。 意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

2、要健脾养胃，先养心情

脾胃是有 感情 的， 情志养生 也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

中医学很早就认识到 情志伤胃 ，古代先贤对于胃病的治疗多重 调节情绪 。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

3、选择适当运动，益脾胃

专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

4、多动脚趾，增强脾胃

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

以上就是关于脾胃虚弱怎么调理才好的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!

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