[孩童放学归来早 什么时节]儿童上火吃什么好 降火食物多多

【www.kyzqzx.com--儿童健康饮食】

  相信每个人都有上火的经历，可能每个人上火的症状都不一样，但是只要上火了都多多少少有点不舒服。其实儿童也容易上火喔，下面要给大家分享的内容是： 儿童上火吃什么好 降火食物多多 ，一起来看下吧!

首先来看下儿童上火吃什么好

荸荠

其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

杨桃

性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

草莓

草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

芹菜

性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易 上火 的宝宝常食有益。

莴笋

性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

茭白

性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

莲藕

性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

茄子

性寒凉，可以清热解毒，给易 上火 的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

百

性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

苦瓜

性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

接着一起来了解下儿童上火的原因

1、内因：中医认为宝宝是 纯阳之体 ，体质偏热，容易出现阳盛火旺即 上火 现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而 上火 。吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起 上火 。

2、外因：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。另外，薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是上火因素之一。还有环境引起上火，如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。

以上就是关于： 儿童上火吃什么好 降火食物多多 的分享，希望对你有帮助。

本文来源：http://www.kyzqzx.com/meishi/258931.html