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核心提示：瑜伽减肥动作九式，每一式都是简单而有效的动作，容易掌握动作要点和适合大部分人群练习。
现在减肥的方式多种多样，数不胜数。但是，瑜伽任然是女性朋友们最喜爱的减肥运动之一，因为瑜伽的动作优美，且对人体的柔韧性和协调性都有较好的帮助。下面介绍的9招瑜伽动作，帮你减脂塑身。
动作一
1 站姿，双腿略微分开，双手伸直，自然放在身体两侧。
2 双手往头顶上方高举，同时双腿往外跳开，注意动作要迅速，重复做10-15次。
动作二
1 站姿，双腿张开比肩略宽，双手往肩膀两侧平举。
2 手臂互相交叉放于胸前，同时往上跳，落地的动作双腿成交叉状。重复做10-15次。
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