榴莲热量高吗_榴莲热量 榴莲热量高吗


食物营养 2024-07-10 18:03:22 食物营养
[摘要]榴莲是一种很有味道的热带水果,很多人都挺喜欢吃的,但是对于很多减肥人士来说就要疑惑了,榴莲的热量高吗?榴莲热量是多少?我们一起来了解一下吧!榴莲热量热量:150 大卡(100克可食部分)榴莲营养信息

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榴莲是一种很有味道的热带水果,很多人都挺喜欢吃的,但是对于很多减肥人士来说就要疑惑了,榴莲的热量高吗?榴莲热量是多少?我们一起来了解一下吧!

榴莲热量

热量:150 大卡(100克可食部分)

榴莲营养信息(每100克)

热量(大卡):150.00

碳水化合物(克):28.30

脂肪(克):3.30

蛋白质(克):2.60

纤维素(克):1.70

1瓣榴莲热量

1瓣(带皮)榴莲(200.0克,可食部分74.0克):111大卡

标准(100克):150大卡

榴莲热量高吗 榴莲热量高吗(图片来自摄图网)

榴莲热量高吗

这样算来榴莲的热量也不是水果里面最高的了,其中椰子、牛油果是稳居第一第二了,但是大家平时也不能吃太多榴莲喔!

第一个是加重肾脏的负担

我们都知道,榴莲当中含有大量的糖分,它的分解和消耗都会给整个肾脏带来较大的负担,尤其是本来肾有一点虚的人来说,可能会加重这种情况。并且,榴莲当中的钾含量比较高,对肾病综合症的人来说,伤害更是特别大的。

第二个是伤胃

榴莲的营养十分的丰富,而且它的热量也是比较高的,当一次性榴莲食用过多的时候,就可能会使得肠胃没办法被吸收和消化,肠胃容易上火。它还有丰富的纤维素,吸水之后可能会胀发,可能会引起便秘。建议大家在吃完榴莲之后,可以吃几个来缓解这种情况。

第三个是增重

榴莲的营养十分丰富的,它不但含有丰富的糖类,还有大量的脂肪。因此,吃多了以后,可能会使人体营养过剩,如果不能被消耗掉的话就可能引起肥胖。由此可见,也并不是所有的水果都是吃多了不长 肉 的。对于爱吃榴莲的人们来说,适当的吃可以,但是绝对不要贪嘴。

榴莲的热量现在大家都知道了吧,对于减肥人士们来说还是要少吃为好喔!

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