女性练瑜伽有哪些好处和坏处|女性练瑜伽有哪些好处 练瑜伽的好处有什么

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  瑜伽的含义：瑜伽的本意是 结合 ，有自我实现的含义。以下是一些基本的好处
1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

当我们学习瑜伽时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，我们血液中的含氧量也会因此而增加，所以乳酸便不曾累积在肌肉中，也就不曾产生抽筋了。

  初学者的身体大部份是僵硬的，在接受瑜伽训练之后，关节和四肢就比以前轻快、柔软。

  练习体位法的功效

  一．增进记忆力治疗失眠。

  二．产生日常生活所需之能量。

  三．使人长寿，使肺部有活力。

  四．刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳。

  五．使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好。

  瑜伽的身体动作和体操不同

体操：直接锻炼身体的局部，机械式，不停的动，消耗体力，肌肉易疲劳。

  瑜伽：以平静缓和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅，心灵平静。

  人有身体受各种腺体荷尔蒙的控制，每一个器官、细胞都直接受荷尔蒙影响，因此荷尔蒙分泌正常与否会影响腺体的平衡问题，也是导致身、心有无疾病的原因。瑜伽体式讲究身体平衡，左右、上下都兼顾，体式的停顿时间也是给腺体压力，刺激腺体，使其分泌正常

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