【夏季养生吃什么食物好】女性夏季养生吃什么好-芝麻糊

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中医解说，夏季养生粥是最好的养生食疗之一。夏季由于高温，认得食欲会大大下降。身体缺乏营养就会影响女人的美丽容颜。但简简单单的一碗夏季养生粥，却既能养生还能轻松驱病。夏季养生女人吃什么美容养颜?对于爱美的女性来说，每天一碗养生粥让你气色红润有光泽。

1、肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

健康提点：芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用 芝麻核桃粥 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

2、心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

3、肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用 银杞菊花粥 。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

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