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水果减肥想必大家都很喜欢吧,既能减肥又能享受美味的水果!但水果减肥对身体就没有一点危害吗?下面小编为您揭露一些常见的水果减肥认识误区,来看看吧!
1、吃过多的水果
水果大多数都是偏凉性的,多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉,多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长,对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。
2、苹果减肥餐
苹果是低卡高营养的水果,很多人都吃苹果减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康。时间一长,即使真的会瘦下来,但是身体因为缺乏营养而导致各种问题,一旦恢复饮食,体重就会回升。因此,苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用。
3、易导致上火的水果
有些水果是败火的,而有些水果是上火的,如果选择那些易上火的水果来减肥的话,是没有太多效果的。水果导致上火,会使肝火旺盛,从而导致便秘、泌尿等消化不良的反应,更不利于减肥。
4、水果和维生素片同吃
水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃,会破坏身体的代谢平衡。当体内的平衡受到影响,水分无法输送时,体内的毒素就会堆积起来,一些营养物质因为缺少水分也无法输送,这样反而会影响减肥。
5、长期香蕉减肥
香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长期吃香蕉减肥并不科学,也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维,但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。