新生儿睡睡袋好吗|关于睡袋与睡墊的知识

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睡眠不佳或不足常會嚴重影響第二天的體力，而體力不好時又會降低判斷能力及反應速度，進而造成登山安全問題，故如何獲得較佳的睡眠也是登山活動中重要的事。個人習慣、行程安排、營地選擇與整理、寢具....等因素都會影響您的睡眠，本章節僅就寢具之選擇與讀者作一些經驗交流。
登山露營之主要寢具不外乎就是睡袋與睡墊，當然比較講究的話還有睡袋內套及睡袋外套（俗稱露宿袋）以下分別介紹之。
睡袋：
由保溫原理可知保暖力係源自較厚之保溫絕緣層，故一定重量的睡袋其保暖力是取決於充填材料的膨脹力、隔間方式及睡袋形狀；而睡袋的表布及裡布則決定了睡眠的舒適程度。
 ◎關於睡袋的充填材料主要有羽毛、人造纖維及棉質... 等數種，無可置疑的優良的羽毛最保暖但其價格也相對的昂貴，在國內購買羽毛製品時常可以看到吊牌上標示著羽絨（DOWN）含量xx％，甚致直接強調是100 ％的羽毛製品。但如果您對於羽毛稍有認識的話，這種標示似乎不能真正顯示其品質，因為基本上羽毛分為絨羽、扇羽及翼羽三種，其中扇羽及翼羽屬支撐材，而絨羽則屬於保溫材是真正扮演著保暖的角色。由於保溫的需求，水禽通常有較發達的絨羽，而某些種類的陸禽甚致沒有絨羽，當然生活在寒帶的水禽其絨羽又更高一級。對於羽毛的採集季節、採集對象（水禽的年齡）及處理過程也是影響羽毛品質的一大關鍵，所以若單以羽絨含量來評比其品質似乎沒有多大意義。
在國外常以「單位重量的膨脹體積」作為羽毛製品良寙的指標，其單位為「立方英吋／盎司」，例如６５０的羽毛製品。這種評價方式有個好處，就是買方根本不必去管什麼羽絨含量、什麼樣的水禽或處理羽毛的技術是否高超等，很明顯的不管這一盎司的羽毛內含有多少比例的羽毛絨或羽毛扇，只要它能膨脹到那種程度就代表它有多少保暖力，所以它算是一種比較合理的品質指標。
人造纖維的保暖力次之但具有抗潮溼及保養簡便的優點，人造纖維的種類繁多其中以中空纖維及超細纖維較常用於高級睡袋。
棉質睡袋具有價格便宜的優點，但僅適合在低山露營時使用。
◎隔間是為了不讓充填材料在睡袋內跑來跑去，造成分佈不均影響睡袋的整體保暖力。睡袋的間隔方式一般可分為單層隔間、單層隔間加覆布、雙層隔間、Ｗ型立體隔間及箱型立體隔間... 等數種。單層隔間者在隔間之車縫處，其絕緣厚度降為零，故體熱會由此處流失，常用於較輕或較不需高強保暖力的睡袋。層隔間加覆布，相當於一個單層隔間的睡袋加一個睡袋內套，對於單層隔間的缺點有一定程度的改善。Ｗ型及箱型的立體隔間方式則徹底解決了隔間車縫處厚度為零的問題。雙層隔間亦屬於立體隔間的一種，它是由兩個單層隔間的睡袋組成，具有雙睡袋的觀念，但因其表布、裡布共四層故較重。
◎睡袋除了長短外還有各種不同的造型，其形狀主要有信封型、蛹型及人型三種。我們說穿衣要合身而睡袋亦同，因為多餘的空間便需要較多的時間來對睡袋內的空氣加熱，而且當您翻身時會造成睡袋內的暖空氣流動散佚，故以人型睡袋最符合保溫需求。但某些人可能認為需要在睡袋內穿脫衣服或放置一些雜物，則信封型睡袋有較大的空間，另外兩個相同的信封型睡袋還可以利用拉鏈結合成一個更大的睡袋，這也是它特有的應用方式。
關於睡袋的長短，很不幸的由於量產的關係很難買到完全符合個人身長的睡袋，一般市面上看到的成人睡袋其長度大約在180 公分左右。如果真的非常需要長短合宜的睡袋，那最簡單的方法就是自行動手修改。
◎睡袋的表布及裡布對於睡眠的舒適度影響頗巨。使用一般的睡袋常有悶溼的感覺，這種狀況有時不是因為睡袋的保暖力太強所引起，而是睡袋的表布及裡布的材質處理錯誤所致。睡覺時人體的代謝作用雖較低但仍會不斷的排汗，很多人都會在起床時發現睡袋及睡墊間非常潮溼就是最好的証明。
由此觀之睡袋是需要適當的透氣，所以裡布不能有防水加工以免防礙透氣，而且是越薄越好可以減輕重量。至於表布最好具有撣水性（防潑水處理）可免露水濡溼睡袋。
◎長期壓縮會降低充填材料的膨脹性，所以不管是那一種睡袋在儲存時應令其自由膨脹，不要為了整理方便或節省空間而將其壓縮在袋子裡。這對於所有的保溫衣物亦相同。
選擇睡袋最重要的是看季節氣候及使用場合，來決定需要多少保暖力的睡袋。就季節氣候而言，如以玉山北峰測候站為台灣高山之溫度指標：元月份的平均溫為-3.3℃；七月份的平均溫度為 7.5℃，則全年無休的高山登山者需要準備兩個睡袋，即春、夏、秋三季用保暖力可達 0℃的睡袋，及冬季雪地用保暖力可達 -10℃的睡袋。至於一般郊山或平地露營則使用保暖力5～8℃的睡袋即可。切記，太暖或太冷的睡袋是會讓人睡不著的。
或許您已根據季節氣候攜帶適當保暖力的睡袋，但有時天氣劇變非您所能預測。這時睡袋可能睡不暖或睡得太熱，此時必須採取一些應變措施。當不夠暖時，您可以先戴上帽子，然後將身上所有的衣物脫下（除了排汗內衣褲外），將它們蓋在身上（即塞在睡袋與您的身體中間），如此可以得到體溫共濟及增加睡袋之保溫絕厚度的雙重效果。如果這樣還不行，可以再把其他的衣物（保暖外套、備用衣物... 等）拿來如法泡製，如此通常能增加睡袋之保暖力達4~5℃，這樣如果還不夠，則請等「野外求生」篇再論。
若睡袋太暖時，通常第一步一樣是把身上所有的衣物脫下（除了排汗內衣褲外）放到旁邊去，如果還太熱那只好由睡袋的拉鏈來調節了，通常雙頭拉鏈具有較好的調節效果，因為它能令睡袋的下部開啟使腳部通風透氣，而上半身卻仍有適度的保暖，這樣比較不易半夜著涼。
睡墊
：如前所述，保暖力取決於材料所能造成的絕緣層厚度，由於身體的重量會壓扁睡袋的底層，大大的減少了絕緣厚度，這時候最好有睡墊來補救睡袋底層所失去的絕緣厚度。否則您的背部將會與地面十分親密，當夜暮低垂時地表會有強烈的輻射冷卻，您會感到有一股強大的冷流由地下竄入您的體內，這時如果您還睡得著那真是服了您。
小弟我自認還沒那種抵抗力，故睡覺時都以睡墊伺候之。若依材質來分，常見的睡墊有錫箔睡墊、泡棉睡墊及充氣睡墊三種，若依長度來分則有全身及半身兩種。錫箔睡墊既薄且輕適用於夏山；泡棉睡墊及充氣睡墊可以依其厚度適用於各種天候。一般而言充氣睡墊不但睡起來較舒服，且在摺疊攜帶上也比較方便，但泡棉睡墊沒有刺破漏氣之虞，用起來頗為安心。
若純以保溫觀點而言，由於泡棉睡墊是由聚合體發泡而成，在其組織裡形成一個個獨立的小氣室，這些小氣室裡的空氣無法互相流通，故無對流現象，而充氣睡墊裡的空氣卻可以自由流動。所以對於相同厚度的睡墊而言，泡棉睡墊的保溫效果較佳。
睡袋內套及外套
最初是因為羽毛睡袋保養不易，故以內、外套來保護睡袋以減輕保養負擔。漸漸的內、外套有了其獨立的用途，尤以睡袋外套為甚，因為有防水透氣材質的製品出現，使我們可以不必擔心在外露宿時露水或雨水會濡溼睡袋，因此大家都稱它為「露宿袋」。其實露宿袋在帳篷內使用也不錯，尤其是睡在外側的兩位同伴，他們的睡袋常會被露水濡溼；有時連續的天候不佳，營地積水時使用它您一樣可以安睡到天明。另外它也會降低對流作用增加睡袋的保暖力。至於睡袋內套除了可以避免自身汗漬弄髒睡袋外，也可以用來增加睡袋的保暖力；或在某些場合單獨使用以替代睡袋。

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