【孕期抑郁症自测】孕期重度抑郁症的现象 怎样制止孕期抑郁症呢

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  怀孕是一个急需耐心和细心的过程，在这个特殊时期孕妇受体内孕激素分泌的突变以及孕期不可抗因素的困扰，就有可能导致一部分孕妇的心理建设开始崩塌，从而导致孕期出现严重抑郁，甚至会导致胎儿不稳定而流产。所以现在小编就和各位看客说一下孕期重度抑郁症的现象?又要怎样制止孕期抑郁症呢?

孕期重度抑郁症的现象

1、孕妇精神涣散神志迷糊，记忆力大幅度减退;

2、莫名其妙感到焦虑不安，烦躁难忍，甚至出现不想继续怀孕的想法;

3、脾气变得异常火爆，差不多一点就爆;

4、失眠多梦，睡眠浅，一直感到自己睡不够;

5、身体虚弱无力或有持续的疲惫感;

6、突然胡吃海喝或者突然食欲尽失;

7、对周围一切事物不感冒，懒惰，无精打采;

8、情绪出现低潮期，会经常悲伤哭泣，情绪波动很大，喜怒无常。

怎样制止孕期抑郁症

1、多做自己想做的事

孕妇及家属可以尽量多做一些会使孕妇感到心情愉悦的活动。比如每天陪同孕妇多出门走走逛逛，不仅对孕妇有一定的锻炼作用也能保持孕妇心情舒畅，听歌也可以更好放松心情。

2、爱人间多抽时间陪伴

作为丈夫要保证每天有足够的时间和孕妇在一起，无论是沟通交流还是分担苦恼，都是很有必要的呢。

3、保证睡眠的高质量

保证每天有充分且优质深入的睡眠质量，可以适当做一些锻炼，同时还要注意补充足够的养分。

4、诉苦解压

有压抑的孕妇可以向你信任的人诉说你的压力和困扰，明确地告诉他们你当下的诉求，怀孕期间的女性不仅身体撑得辛苦，精神往往也在硬抗，这时让身边的人给予孕妇想要的安慰是最好的良方。

5、远离负面情绪

孕妇不要总想着生活充满挫败感。及时调节自己的情绪。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以去看一些心理医生得到一些心理方面的援助，不要一直压抑着不说，最后可能会导致产后抑郁哦!

孕期重度抑郁症的现象?又要怎样制止孕期抑郁症呢?如果各位发现孕妇有出现以上的情况出现，可以先进行一定调节放松，如果调节一段时间后仍没有得到改善，就要立刻找心理医生或妇产科医生进行咨询治疗，以免延误病情，对孕妇和胎儿的健康造成严重的危害。

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