[见家长要注意什么]家长注意！孩子太晚睡觉会长不高

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  孩子喜欢赖床，是因为晚上太晚睡觉，第二天去幼儿园的时候就起不来，而且迟睡的孩子长不高，不利于孩子的生长发育。

国外研究表明，1～3岁的孩子每天要睡11～12小时，4～7岁的孩子要睡10.5～11小时，如果晚上11时入睡，第二天早晨7时起床，那每天的睡眠时间才8小时，这对孩子的生长发育非常不利。

促进孩于长高的一种激素 生长激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡时。如果孩于迟睡的话，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心孩子的身高，却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。

此外，孩子为了赶着去幼儿园，早餐马马虎虎吃上几口或者根本不吃，这样就容易出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖现象，其危害更是不言而喻。

造成孩子迟睡的原因有很多，大多与家长的生活习惯有关。如果孩子有单独的卧室，可以安排他早些睡觉。若是与父母同寝一室，父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围，如把室内的灯光调得暗一些。有的孩子晚上看了一些刺激性的电视节目，就会回忆电视中的惊险场面，使大脑处于兴奋状态，因此很难入睡。所以，在临睡前应避免让孩子看这类节目。

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