[刷牙方法]刷牙防蛀要把握黄金十分钟


日常生活 2017-11-01 09:48:49 日常生活
[摘要]很多朋友们都有这样一个烦恼,为什么我注意了口腔卫生,早晚都有刷牙,可是牙齿还是被蛀了,难道刷牙不能有效预防龋齿吗?深圳牙科网专家称,日常生活中,是有很多人纷纷咨询上述的这样的问题。尤其是那些上班族。

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很多朋友们都有这样一个烦恼,为什么我注意了口腔卫生,早晚都有刷牙,可是牙齿还是被蛀了,难道刷牙不能有效预防龋齿吗?

深圳牙科网专家称,日常生活中,是有很多人纷纷咨询上述的这样的问题。尤其是那些上班族。专家称,这些人由于工作繁忙,大部分人都没有时间吃完东西立即清洁牙齿,顶多只用清水漱口,但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑,只能清除一些食物残渣而已。预防龋齿,蛀牙,刷牙是有效预防的手段,但是却要把握好刷牙的黄金时间,才能事半功倍。

刷牙要什么时候刷才最好呢?

专家称,一般来说,吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的PH值由6.8降到4.5,酸性达到高峰,此时若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。

因此口腔专家建议把握 黄金十分钟 原则,吃完东西10分钟内立即刷牙,避免食物残渣在口中产生酸性物质,便能有效降低蛀牙几率。

若吃完东西后,不方便立即刷牙,建议咀嚼无糖口香糖,这样不仅不会产生热量,也不会产生导致蛀牙的酸性物质,还可以刺激唾液分泌,加强唾液流量和流动速率,有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣,中和口中酸性,对于口腔卫生及牙齿保健来说,非常方便有效。

再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙,让专业牙医为口腔卫生把关,这样就能有效的预防龋齿,从而也轻松拥有一口健康的好牙齿。

专家介绍:正确的刷牙方法

婴儿时期正确的刷牙方法

刚开始出牙的婴儿,还不能自己清洁牙齿,但对牙齿的保护却应该开始了,这就需要父母的帮助。通常的方法是:将消毒湿纱布缠在食指上,轻轻地替孩子擦洗牙面,有条件时可用指套式婴儿专用牙刷。

儿童时期正确的刷牙方法

儿童的模仿能力很强,因此儿童在刚开始学刷牙的时候对刷牙很感兴趣。这个时候千万不要让儿童贪图方便而让儿童自行的使用横竖法,时间长了也易在牙颈部牙釉质薄弱的地方刷出一条楔状的横沟,引起牙痛,另一方面,横刷法也难以清洁牙齿的邻面。所以儿童时期一定要选择正确的刷牙方法。

成人以后的正确刷牙方法

这个刷牙方法也是被视作最佳的刷牙方法,各个时期都基本适用,竖刷法,

竖刷法:刷上牙时,先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处,然后通过手腕的上下活动像用梳子一样,刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷,在同一部位反复数次;刷下牙时则同样的方法从下往上刷,这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉;刷牙齿的咬合面时可作来回拉锯动作。刷的时候要仔细,里面、外面、前牙及后牙都要刷到。每次刷牙要保持三分钟左右,才能达到最佳效果。

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