[郑多燕八周减肥计划表]郑多燕八周减肥计划 如何在8周内瘦下来

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韩国女明星郑多燕拥有2个孩子和超过45岁的年纪，身高162cm情况下，体重甚至一度超过70公斤，但是在其不懈努力下，成功的由70公斤的体重，减肥到生育前的49公斤，被娱乐圈和时尚界称为 奇迹的肉体 、 健康肉体美辣妈 。想知道这奇迹是怎么发生的吗?跟着小编来看看郑多燕的8周减肥计划吧。

心态疗法：减肥的绝对法则

饮食疗法：拟定一个个性化的食谱

运动疗法：让伸展运动生活化

行为修正疗法：知己知彼，百战百胜

Week 2

心态疗法：与兔子相比，乌龟的成功

饮食疗法：营养均衡的食谱

运动疗法：快乐地运动吧

行为修正疗法： 你 以前减肥失败的原因

Week 3

心态疗法：牢记原则

饮食疗法：调节体重的饮食方法

运动疗法：杜绝蛮干

行为修正疗法：改变日常生活吧

Week 4

心态疗法：已经成功一半了

饮食疗法：健康的低热量饮食疗法

运动疗法：提高运动强度和次数的标准

行为修正疗法：提高基础代谢量

Week 5

心态疗法：大大方方、堂堂正正

饮食疗法：远离快餐的理由

运动疗法：无条件地服从

行为修正疗法：有规律的饮食

Week 6

心态疗法：切勿夸大失败

饮食疗法：饮食减肥的秘诀

运动疗法：感受极限吧!

行为修正疗法：适合身体的减肥方法

Week 7

心态疗法：只要下定决心就有方法

饮食疗法：寻找自己的饮食习惯

运动疗法：为了拥有充满弹性的肌肤

行为修正疗法：找一个减肥伙伴

Week 8

心态疗法：以健康的身体重获新生

饮食疗法：纠正不良的饮食习惯

运动疗法：挑战各种各样的运动

行为修正疗法：即便不减肥也要维持正确的减肥习惯

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