登山注意事项和技巧_冬季登山注意事项 冬天爬山要注意什么

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  上班族的人们，在办公室忍受了一周的阴暗与灰霾，遇到阳光灿烂的周末，爬山，无疑是一个非常好的选择。下文为大家介绍了冬季登山注意事项，希望可以帮到您哦!

冬季登山注意事项 

穿着装备

穿着装备，主要是鞋子，有登山鞋是最好，没有的话柔软的板鞋也可以。高跟鞋皮鞋穿去就等着受罪吧!

牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。

冬季登山注意事项 冬天爬山要注意什么

查看天气

要提前几天查看天气预报，周末爬山主要以娱乐为主。要选择一个阳光灿烂的日子，气温最好适中。简单来讲，有太阳就好。如果没有阳光，在山林中会感到冷，不是很适合爬山，而且没有阳光，山上的湿气太重，露水也干不了，所以不建议阴天去爬山。

食物

准备工作要提前做好，首要问题是准备好吃的!水，一定要带足，虽然会感到重，所以我建议选择带双肩包，这样会感觉好点，携带的东西也多，背起来也方便。其次巧克力等补充能量的零食也要准备些，如果准备在山上吃午餐的话，更要多带点，最好是咸的东西，可以补充盐分。

选短程登山路线

冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证下午四点以前下山。选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，最好与登山经验丰富的高手同行，尽量避免单独下山。

上下坡注意步子

上坡路：以一定的步幅(步幅不易过大)，脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。

下坡路：下山的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山。

其他

创口贴，消毒酒精碘酒，水果刀必备，手机移动电源最好带一个，湿巾纸巾必备。防晒霜帽子爱美女士不可不备哦。

以上的冬季登山注意事项，相信可以帮到您哦!

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