[瑜伽瘦肚子瘦腰视频]4式瘦腰瑜伽 帮您轻松瘦腰


学车视频 2021-09-18 22:04:59 学车视频
[摘要]盈盈一握小蛮腰,谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动,腰部的肥肉越堆越多。千万别着急,一起来练习一下4式瘦腰瑜伽,帮您轻松瘦腰。1、侧三角式瘦腰瑜伽站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身

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盈盈一握小蛮腰,谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动,腰部的肥肉越堆越多。千万别着急,一起来练习一下4式瘦腰瑜伽,帮您轻松瘦腰。

1、侧三角式瘦腰瑜伽

4式瘦腰瑜伽 帮您轻松瘦腰

站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。

2、站姿前屈式瘦腰瑜伽

4式瘦腰瑜伽 帮您轻松瘦腰

站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部紧贴大腿面

3、儿童式变式瘦腰瑜伽

4式瘦腰瑜伽 帮您轻松瘦腰

跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。

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