【瑜伽减肥吗】瑜伽减肥食谱有哪些？ 最便宜的瑜伽减肥食品

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瑜伽练习可以说是现代健身减肥手段中，最经济有效的方法之一，你无需购置太多的设备与用品，如果你愿意，大可以直接用小棉被代替瑜伽毯，然后付出时间与坚持就能得到很好的回报。与之匹配的瑜伽饮食也以简单、自然的原料和食材为主，在各种各样的减肥食品中，最受瑜伽推崇的，就是那最平常可见、最经济实惠的--大蒜！

大蒜的瘦身减肥作用解析
1、大蒜在碾碎之后散发出的辛辣气味，具有抑制食欲的作用；
2、大蒜能够使控制饱腹感的大脑区域活跃起来，在你尚未吃饱之前就已经使你感到心满意足了；
3、大蒜能使大脑对 莱普汀 这种激素变得更加敏感，对减少进食非常有益；
4、大蒜还能促进身体新陈代谢，让身体燃烧更多热量，显著降低脂肪堆积的几率。

大蒜的保健作用解析
1、大蒜是洋葱的近亲，许多功效同洋葱。
2、抗感染，抗细菌。
3、增强免疫力，避免感冒。
瑜伽建议的大蒜食用量
爱吃大蒜的人：每周吃6头以上的大蒜（这样患结肠癌的可能性降低30%，患胃癌的可能性降低50%）。

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