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如果给你两个选择，你觉得哪种瑜伽练习方法对减肥更有效？
A、每周练习1次瑜伽，每次40分钟。
B、每周练习4次瑜伽，每次10分钟。
正确答案是B，你猜对了吗？
由此可见，没有时间、工作太忙 这些都是拒绝瑜伽的借口，就从现在开始，每天只要10分钟，你将体验意想不到的减肥效果，快来一起瑜伽吧！
练习时要注意，每个动作保持3-5个深呼吸，如果碰到力不从心的动作，减少停留时间，或者跳过去，进行下一个。
1、森林式瑜伽
双脚并拢，双手举过头顶，合十双掌，想象双手好像要碰到天空一样。
吸气，两脚跟离地，重心在两脚尖上。
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