经期不宜吃哪些食物_早餐不宜吃的食物有哪些

【www.kyzqzx.com--怀孕期】

  清晨起来，又开始忙碌的一天。许多人习惯赖床，结果一起床就随手拿些食物当早餐。其实，不是什么食物都可以在早上吃的。下面我们就来看看早餐不宜吃哪些食物吧。

  早上不可当早餐吃的五种食物：

   一、香肠 由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂 助肘为虐 帮助它们欺骗我们的眼睛（眼睛食品）。

   二、薯条 它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。

  三、含高脂肪的肉 特别是油（油食品）炸食品。先不要说它油不油腻，会不会让人吃了容易长胖，光是油炸食品里面的致癌物质，也应该成为你拒绝吃它的理由。

  四、棒棒糖 内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。

  五、碳酸饮料 这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。

  此外，早餐饮食也有以下三禁忌：

  1.忌冰凉 在吃早餐的时候切记搭配一些冰凉的食物以及饮料，否则食物之间强烈的温差会起强烈的刺激胃肠道，从而诱发突发性挛缩，严重的影响到正常的学习以及工作。

  2.忌空腹吃香蕉 香蕉对人体有着很好的作用，但如果是在空腹的状况下吃的话，就会使血液中的含镁量骤然升高。要知道镁是影响心脏功能的敏感元素之一，如果长期在空腹状态下吃香蕉的话，就会诱发心脏病。

  3.忌空腹吃菠萝： 在空腹的情况下还不能吃菠萝，这是由于在菠萝中含有强酵素，如果在空腹状态下食用的话，就会严重的伤害到肠胃健康。而且菠萝中所含有的营养成分，必须要在吃完饭后才能被人体完全的吸收

本文来源：http://www.kyzqzx.com/muying/141254.html