海子_孩子爱吃零食怎么纠正

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很多家长反应自己的孩子总吃零食却不爱吃饭，那么，孩子爱吃零食怎么纠正？接下来一起看看以下相关介绍吧 ！

  孩子爱吃零食怎么纠正

1、允许孩子吃零食：孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物;而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

2、合理安排吃零食的时间：不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。

3、选择健康零食：零食的摄取要选择健康有营养的零食来让孩子选择，要选择新鲜、天然、易消化的食品 奶类、蔬果类，还有坚果类，很有营养。选择零食不要只凭个人的口味与喜好，营养价值及有利于健康才是首选。

4、控制孩子的零花钱：孩子喜欢吃零食一方面是由于自己有充裕的零花钱导致而成的，因此我们应该合理分配孩子的零花钱，教育孩子什么东西该买什么东西不该买，使得孩子养成一个良好的价值观。生活中我们一定要当机立断，不能过分的溺爱孩子，那样只会使孩子养成不好的生活习惯。

5、预防挑食：日常生活饮食中，我们要合理搭配营养套餐，不能使孩子养成挑食，偏食的坏毛病。孩子偏食后，就会减少对主食的依赖，从而可使把目光转向零食，慢慢的就会产生依赖。

  以上就是关于孩子爱吃零食怎么纠正的介绍，家长要找到科学的方法来控制宝宝吃零食。

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