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冬天让身体和激情都蜷缩,我们的活动范围迅速缩小到室内。 天太冷 成为很多女人不愿外出的理由。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌,冬季我们有最适合室内塑身运动--瑜伽,只要有两平方米的地方,有一块垫子,有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片,你马上就可以开始冬季美人的瑜伽练习。
练习瑜伽之前,一定要先做好各项准备活动。不仅仅是为了有更好的瘦身塑体效果,同时也是可以强化身体,伸展四肢,维持整个运动方式的健康状态。
尽可能找一个安静、温度适宜的地方,比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以,最好是使自己能够平静、舒适的环境,一般是自己的房间或是卧室,能够经常在同一个地方练习最为理想。选择通风好的场地,在地上铺一块垫子或毯子,以免身体损伤。周边尽量没有家具或其他遮挡物,否则会防碍自己身体的自由舒展。做眼部练习时在任何一个方便的场所都可以。如:工作场所、学校等。利用休息时间,不防练习一下。