泡柠檬水喝有什么好处_柠檬水怎么泡好喝 加入蜂蜜味道会更棒

【www.kyzqzx.com--新娘美容】

柠檬用来泡水喝美容又养颜，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是： 柠檬水怎么泡好喝 加入蜂蜜味道会更棒 ，一起来看下吧!

首先来看下柠檬水怎么泡好喝：

材料：柠檬，蜂蜜等

步骤：

1、舀2勺蜂蜜于杯中，放1-2片柠檬片。

2、然后用60度以下的温水或凉开水冲泡，将其搅拌均匀。

3、最后放入冰箱中冷藏一小会就好了，冰镇后的口感更佳哦!

以上主要介绍了柠檬水怎么泡好喝，你了解了吗?接着一起来了解下喝柠檬水有什么好处

提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。

清新口气

柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

改善血液循环

柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

抗击皮肤衰老

黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

清除宿便

长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。

泡柠檬水的注意事项

带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

密封保存可延期

柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。

最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

以上就是关于： 柠檬水怎么泡好喝 加入蜂蜜味道会更棒 的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

本文来源：http://www.kyzqzx.com/jiehun/315565.html