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Q1、我是一名瑜伽初学者,需要购买哪些瑜伽用品呢?
对于初练者,衣服,垫子,VCD是需要最先购买的,一般主要的有瑜伽服,瑜伽垫,VCD。因为这些是开始练习时就需要使用的,是练习瑜伽最起码的工具。同时,对于初学者来说,在练习当中,完成某些动作有难度,需要借助一些辅助工具,如:瑜伽砖等。而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。
推荐1:瑜伽垫
瑜伽垫是练习瑜伽时必不可少的工具之一,将瑜伽垫平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。做完练习,可以将瑜伽垫卷起,用毛扣锁住,放进背包,简便卫生。当下,健身房都有免费的瑜伽垫提供,不过有没有想过,同一张瑜伽垫上流淌过无数未名者的汗水 对爱清洁的人们来讲可能是一场恶梦。买一张瑜伽垫,是瑜伽练习的必要投资。
推荐2:瑜伽服
瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主,宽松的最好,此外还有有比较好的透气性。
Q2、市场上的瑜伽垫五花八门,我要选哪一种瑜伽垫最合适呢?
按 厚薄 来选
关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后,可以改用3。5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕 痛 ,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
根据材质来选
TPE垫环保、柔软、服贴、轻便、抓地力较强,但价格偏高;而PVC则价廉物美,PVC的新料没有气味,也对人体无害。但是,若使用的是二次料(回收料)制造的产品就会有毒,对人体还是有一定危害的。
按所学 瑜伽种类 选
如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是
Yoga、Flow Yoga或Ashtanga
Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。