[鱿鱼吃了有什么好处]吃鱿鱼有什么好处 防治贫血预防糖尿病

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鱿鱼是许多人都超爱的食物，味道很鲜，营养更是极丰富。下面要给大家分享的内容是： 吃鱿鱼有什么好处 防治贫血预防糖尿病 ，一起来看下吧!

首先来看下吃鱿鱼有什么好处：

预防老年痴呆症

老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

延缓身体衰老

鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

烹饪鱿鱼注意事项：

1、鱿鱼可做爆、炒、烧、烩、汆等菜之用;

2、煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。

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