[干枸杞一天吃多少粒]枸杞一天吃多少粒最好 一定要知道的饮食问题

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枸杞营养非常丰富，许多人炖汤时都喜欢加点枸杞。下面要给大家分享的内容是： 枸杞一天吃多少粒最好 一定要知道的饮食问题 ，一起来看下吧!

首先来看下枸杞一天吃多少粒最好：

答案：10粒左右吧

常吃枸杞能 坚筋骨、耐寒暑 。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。

以上主要介绍了枸杞一天吃多少粒最好，通过阅读上文，得知，一天吃10粒左右的枸杞是最好的。下面一起来了解下喝枸杞茶有什么好处。

缓解疲劳

枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

预防近视眼

枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。因此实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

增强免疫力

中国医学科学院研究证实，枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。

美白

喝枸杞茶可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

延缓衰老

枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、 -胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

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