养肺润肺的食物_秋季养肺的食物 滋阴养肺吃什么

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  秋季养肺的食物 滋阴养肺吃什么

夏季天气干燥，所以人们容易上火，在这个夏季，需要在饮食上做一些调整，才能避免上火。那么，夏季滋阴养肺需要吃什么呢?夏季是很多水果上市的季节，在这个时候，多吃一些水果可以起到滋阴养肺的效果。

下文介绍了夏季滋阴养肺需要吃什么?

1、甘蔗：夏季滋阴养肺需要吃什么?甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

■适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

■适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。

■吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

2、梨：夏季滋阴养肺需要吃什么?梨是水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

■适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

■适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

■吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

3、猕猴桃：夏季滋阴养肺需要吃什么?早晨吃猕猴桃治便秘。中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为 水果之王 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

■适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量

■适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

■吃法：可去皮后直接食用也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

夏季滋阴养肺需要吃什么?以上就是滋阴润肺的水果种类。在夏季，天气闷热，经常吃一些水果，可以给身体补充水分，对身体健康十分有益。当然，吃水果也要适量，这样才不会耽误正常的吃饭量。

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