孕妇的正确睡姿图_孕妇的正确睡姿 孕妇应该左侧卧

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怀孕后，大部分孕妇都会出现睡眠质量下降的情况，同时怀孕后的正确睡姿是哪种孕妇也不清楚，担心不正当的睡姿会影响胎儿的发育。确实，不正当的睡姿会影响胎儿的发育，孕妇的正确睡姿应该是左侧睡，这是为什么呢?下面让我们一起来看看吧!

孕妇的正确睡姿

孕早期(1-12周)：仰卧或侧卧

对于孕早期的孕妇，肚子不是那么明显，相对而言也比较贪睡，宝宝在肚子里面也比较小，所以孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。可选择舒适度较高的仰卧、侧卧，尽量不要采取俯卧位。

孕中期(13-27周)：仰卧或侧卧

进入孕中期后的孕妇相对于孕早期而言，不是那么贪睡了，这里以18周为界，13-18周以前，您依然可以采取怎么舒服怎么来的睡觉体位，但是18周以后，您会慢慢的感受到宝宝的胎动了哦!如果您睡觉的姿势不合宝宝的心意，他会在里面动个不停哦，这时您就需要调整睡姿了，不能由着自己来，而是要根据宝宝的胎动反应。通常，孕妇采取仰卧位的时候，宝宝胎动比较明显，右侧位卧稍弱。也可以提前有意识地培养自己靠左侧睡的习惯，这个时候是完全不能俯卧的哦!

孕后期(28-40周)：左侧卧

这时候的宝宝已经能在肚子里面灵活的翻身了，所以胎动动静也比较大。一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，对于孕后期的孕妇，建议的最佳睡姿是左侧卧位。

随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，纠正子宫的右旋，促进血液循环，保证胎盘的血液灌注量，降低胎儿缺氧的可能性，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。绝对不能俯卧!

孕后期的睡姿会影响胎儿的发育和孕妇的睡眠健康，所以不要忽视睡姿对胎儿的影响，孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

以上就是关于孕妇的正确睡姿，孕妇应该左侧卧的详细内容，希望能对你有所帮助。

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