【www.kyzqzx.com--车讯】
导语：夏季宅在家里的美女们想运动瘦身，因为高温的原因都不愿意走出家门，下面小编就教大家一些居家瑜伽小动作，mm们不用上健身房，只需要用些小物，做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。
一、叠衣服
1分钟消耗3600卡路里
亲亲健康小贴士:
保持良好的心情是身体健康的法宝哦!
每晚练习时间：4秒*15次
1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好
2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动 3、右边做同样的动作，左右交替进行功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况
二、仰卧起坐
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：6秒*10次2、利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒
3、双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉
![[售罄]售10.78-14.65万元 2012款宝来正式上市](http://www.chachaba.com/news/uploads/110923/22_171322_1.jpg)
[售罄]售10.78-14.65万元 2012款宝来正式上市
【新一佳超市】新一佳滨海春城店三维电子地图
新一佳超市|新一佳罗马公元店地址电话和电子地图
新一佳超市|新一佳布吉信义店地址和三维地图
深圳新一佳超市|新一佳深圳南山店地址电话及地图
【新一佳超市】新一佳龙岗九州店地址简介及三维地图
新一佳超市|新一佳龙华世贸店地址及电子地图
【新一佳超市】新一佳笋岗世纪店详细地址电话和地图
